ヨガに通ってみた。

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言葉は似てるけど効果が違う!ヨガの『木のポーズ』『ヤシの木のポーズ』の違いとは?

今回は、同じ立ちポーズでも効果・効能に違いのある『木のポーズ』と『ヤシの木のポーズ』について、取り方・由来を解説していきます。単純なポーズではありますが、女性には大敵な冷え・むくみ・血行促進に効果的なポーズなので必見ですね。
2020.05.21
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ヨガ初心者には難しい!?ヨガポーズ『ウォーリア3』の効果・やり方とは。

勝手に『英雄のポーズ』をシリーズで紹介してきましたが、いよいよラストの『ウォーリア3』について解説していきます。出来るだけ自宅でも出来るヨガポーズをピックアップしてきましたが、残念ながらかなり難易度が高いです。自分のペースでゆっくり行っていきましょう!
2020.05.06
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ヨガポーズ『瞑想(マインドフルネス)』で自分の内側を見つめ直す。[やり方、効果とは]

皆さんは『マインドフルネス』って言葉を知っていますか?この言葉を知らなくても『瞑想(めいそう)』と言い換えたらピンとくるかも知れませんね。この瞑想は近年では有名企業の研修プログラムや著名人まで多くの方が取り入れています。今回はやり方・ポイントなど解説していきます。
2020.04.10
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二の腕をシェイプアップ!ヨガポーズの大定番英雄のポーズ(ウォーリアー2)

二の腕周辺の体型・体調を整える(シェイプアップ)に効果的なヨガポーズ『英雄のポーズ(ウォーリアー2)』について正しい取り方・深めるポイント解説しますね。ホットヨガスタジオLAVAでは、リンパ系ヨガ以外の全てのプログラムに登場しているポーズなので必見です!
2020.05.19
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全身を伸ばして股関節から柔らかくなる!英雄のポーズ(ウォーリアー1)

下半身全体にアプローチし、骨盤の柔軟性を高めるヨガポーズ『英雄のポーズ(ウォーリア1)』について正しい取り方・ポイントを解説します。ヨガポーズには珍しい(?)難易度順に番号が振ってあるので1から順番に解説記事を挙げていきますので読んでみて下さいね。
2020.05.12
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ぽっこりお腹もインナーマッスルを鍛えてスッキリ魅せる!ヨガポーズ[舟のポーズ]

お腹の引き締めによるスタイルアップ・便秘の改善・姿勢改善の効果が期待できるヨガポーズ『舟のポーズ』について正しい取り方・深めるポイントを解説しますね。お腹・背中へアプローチし、インナーマッスルを鍛えることで気になるポッコリお腹にも効くので、是非チャレンジしてみて下さい。
2020.05.20
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ヨガポーズで下半身のむくみ解消!足の疲れもとれる[ローランジ]

自宅でも行えるヨガのポーズと、ポーズの取り方・意味・より深められるポイントを解説していく記事第三弾。今回はふくらはぎ・ももなど足全体のむくみを緩和する『ローランジ』について紹介していきます。このポーズから発展するものも多いので覚えておきたいですね。
2020.05.20
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太ももを効果的に痩せるヨガストレッチ。【三角のポーズ】

自宅でも行えるヨガのポーズと、取り方・意味・より深められるポイントを解説していく解説記事第2弾ですね。今回は太もも・足・お尻の引き締めに効果的な『三角のポーズ』について紹介していきます。パワー系のプログラムによく登場しますので要必見です。
2020.02.15
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自宅でも出来るヨガポーズ。背中と足のストレッチ[ダウンドック]

ホットヨガスタジオLAVAにて、汗を流しながらプログラムに励んでいますが、その中で登場する『ポーズ』に今回は焦点を当てていきたいと思います。ポーズごとに効能やポイントが違いますので、それらを知ることでより効果を引き出していきましょう!
2020.02.15
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LAVAのお腹引き締めヨガでポッコリお腹解消!キツイけど効果アリ。

誰もが気になるお腹のポッコリ。このポッコリを解消する専門のプログラムLAVAの『お腹引き締めヨガ』を体験したので内容・効果を含めた感想を紹介していきます。上半身からお腹にかけた筋肉を重点的に鍛えるプログラムなので正直キツイですが効果が実感でしました!
2020.02.14
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