ヨガに通ってみた。 | aruka blog

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強度にダマされるな!?LAVAの『美腸力ヨガ』が想像以上にキツかった話し。

この記事はホットヨガスタジオLAVAの『美腸力ヨガ』の内容に触れながら、受けてみた感想を綴ったものです。 あるか...
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想像以上に身体が動きポーズが決まる!『ウェーブリングヨガ』の実力とは?【ホットヨガLAVA】

『ヨガって結局、身体が固かったら出来ない』なんて思いこんでいませんか? 確かに、こんな足曲がるの?だとか、こんな...
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ヨガで効率よく有酸素運動!自宅で行えるトレーニング方法とは。

寒い冬の時期に、ついつい家で暖まってゴロゴロしてしまう誘惑に駆られますよね。それなら寒い外に出ることなく、効率よく身体を動かせるトレーニングはいかかでしょうか?ヨガだけど筋トレ要素バッチリなポーズで運動不足解消を目指しましょうっ!
2020.12.18
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LAVAの『背中美人ヨガ』で猫背をしっかり伸ばし美しい後ろ姿に!

正前から見て美しいだけでなく、後ろ姿も綺麗と言われるようになりたいですよね。その為には姿勢はもちろん、程よく筋肉をつけることでしなやかな女らしいスタイルなります。今回はそんな理想の体型に近づけるヨガポーズ・すぐに自分の背中を確認できるセルフチェック方法を解説します。
2020.12.15
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あなたの知らないヨガの世界。日常に潜むヨガポーズ(簡単)

ヨガってキレイな人が行ってる運動方法って思っていませんか??実はそんなことなくて、日常生活の中の何気ない動作にヨガの名前がついていて、実際のヨガプログラムに組み込まれてるんです。実例も交えながら紹介していきます。
2020.08.20
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言葉は似てるけど効果が違う!ヨガの『木のポーズ』『ヤシの木のポーズ』の違いとは?

今回は、同じ立ちポーズでも効果・効能に違いのある『木のポーズ』と『ヤシの木のポーズ』について、取り方・由来を解説していきます。単純なポーズではありますが、女性には大敵な冷え・むくみ・血行促進に効果的なポーズなので必見ですね。
2020.08.21
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ヨガ初心者には難しい!?ヨガポーズ『ウォーリア3』の効果・やり方とは。

勝手に『英雄のポーズ』をシリーズで紹介してきましたが、いよいよラストの『ウォーリア3』について解説していきます。出来るだけ自宅でも出来るヨガポーズをピックアップしてきましたが、残念ながらかなり難易度が高いです。自分のペースでゆっくり行っていきましょう!
2020.05.06
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ヨガポーズ『瞑想(マインドフルネス)』で自分の内側を見つめ直す。[やり方、効果とは]

皆さんは『マインドフルネス』って言葉を知っていますか?この言葉を知らなくても『瞑想(めいそう)』と言い換えたらピンとくるかも知れませんね。この瞑想は近年では有名企業の研修プログラムや著名人まで多くの方が取り入れています。今回はやり方・ポイントなど解説していきます。
2020.04.10
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二の腕をシェイプアップ!ヨガポーズの大定番英雄のポーズ(ウォーリアー2)

二の腕周辺の体型・体調を整える(シェイプアップ)に効果的なヨガポーズ『英雄のポーズ(ウォーリアー2)』について正しい取り方・深めるポイント解説しますね。ホットヨガスタジオLAVAでは、リンパ系ヨガ以外の全てのプログラムに登場しているポーズなので必見です!
2020.05.19
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