ヨガに通ってみた。

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日頃の悩みを解決!LAVA『肩こり改善ヨガ』 効果と体験レポ。

長時間同じ体勢での作業・一定のものを集中して見続ける・日頃から運動していない、この3点のどれか一つでも当てはまったあなたは、『肩こり』予備軍です!現代社会の中で、かなりの方が自覚されている症状『肩こり』を改善するプログラムの効果・感想はこちらからどうぞ。
2020.01.10
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力強い動きで内側からキレイに!LAVA『パワーヨガ』の効果と感想。

内側から呼吸法を用いて暖かくなっていくヨガプログラム『パワーヨガ』を受けてみました。このプログラム内で出てくる『太陽礼拝』の動き・意味など紹介しながら、効果を紹介してみましたっ!年末にはまさかの108回もやっちゃうので是非!
2019.12.31
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音楽に合わせてアクティブに動く!LAVAのサウンドフローヨガとは。

今までのヨガとは違い、BGMとして聞いている音楽を『メイン』としたヨガとなります。音楽を楽しみながら、もっとアクティブに動いていくこのヨガは、曲・動く時間の違う『アクティブ』『エモーション』の2種類あります。内容と効果は読んで見てくださいね。
2019.12.31
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ゼロから始めるヨガ体験!初心者でも出来るLAVAプログラムとは?

30代・初心者から始めたヨガは分からないことが多くありました。『強度』?『ドレナージュ』?そもそも『リンパ』ってなに?これらの疑問に答えながら、初心者からでも出来るおすすめのプログラムを3つ紹介していきますね。
2019.12.25
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LAVAの全身スッキリヨガで疲れをとる!日常生活で取り入れられるポーズとは。

今回もLAVAプログラムで受けたことがないものを受けてみました。上半身のストレッチ・後半にかけて立ちポーズや片脚立ちポーズを行っていく『全身スッキリヨガ』の内容・感想・自宅でも行えるポーズを紹介してみました。
2020.03.13
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ヨガ初心者にオススメ!リラックスヨガとリフレッシュヨガの違いは?

『リフレッシュヨガ』に挑戦以降なかなか予約が取れなかった、『リラックスヨガ』を受けることができたのでこの2種類の違いなどを乗せた感想を書いてみました。
2019.12.30
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LAVA生活3ヵ月目突破!目に見える数値の変化と期間の振り返り。

ヨガ初心者から始めた私も3ヵ月が経過しました。毎回通うごとに新しいプログラムが出てくるのでコンプリートにはまだまだ時間がかかってしまいますが、いつか全てを受けてブログに載せることを夢見ながら本日も紹介していきますね。
2019.12.27
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初心者にオススメ!覚えておきたい呼吸法。

『呼吸法』って聞くとなんだか漫画の世界みたいな気がするかもしれませんね。でも知られていないだけで、複数あります。私も学生の部活動にて『腹式呼吸』と言う『呼吸法』を覚えました。その他どんな『呼吸法』があるのかは、ブログを読んでみてくださいね。
2020.01.22
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下半身痩せに効果絶大!?美脚ヨガの効果は?

スラっとした健康的な脚は憧れですよね。今回は『美脚ヨガ』と言うプログラムを受けてみました。これは動きだけでなく、『ツボ』を刺激する場面があり、普段のヨガとは違った楽しみを得たプログラムです。『ツボ』は覚えておくと便利なので是非読んでみてください。
2019.12.27
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LAVA『美尻ヨガ』で作れる魅せるお尻!美尻の定義とヨガの効果。

CMで有名だったキーワードを引用してみましたが、本当に美尻は作れます!そもそも読みの時点で『美』がついているのは、それだけで魅力的ですよね。今回は『美尻ヨガ』と言うヨガプログラムを経験したのでその内容をシェアしてみますね。
2020.01.18
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