ヨガに通ってみた。 | ページ 2 | aruka blog

ヨガに通ってみた。

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全身を伸ばして股関節から柔らかくなる!英雄のポーズ(ウォーリアー1)

下半身全体にアプローチし、骨盤の柔軟性を高めるヨガポーズ『英雄のポーズ(ウォーリア1)』について正しい取り方・ポイントを解説します。ヨガポーズには珍しい(?)難易度順に番号が振ってあるので1から順番に解説記事を挙げていきますので読んでみて下さいね。
2020.08.21
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ぽっこりお腹もインナーマッスルを鍛えてスッキリ魅せる!ヨガポーズ[舟のポーズ]

お腹の引き締めによるスタイルアップ・便秘の改善・姿勢改善の効果が期待できるヨガポーズ『舟のポーズ』について正しい取り方・深めるポイントを解説しますね。お腹・背中へアプローチし、インナーマッスルを鍛えることで気になるポッコリお腹にも効くので、是非チャレンジしてみて下さい。
2020.05.20
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ヨガポーズで下半身のむくみ解消!足の疲れもとれる[ローランジ]

自宅でも行えるヨガのポーズと、ポーズの取り方・意味・より深められるポイントを解説していく記事第三弾。今回はふくらはぎ・ももなど足全体のむくみを緩和する『ローランジ』について紹介していきます。このポーズから発展するものも多いので覚えておきたいですね。
2020.05.20
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太ももを効果的に痩せるヨガストレッチ。【三角のポーズ】

自宅でも行えるヨガのポーズと、取り方・意味・より深められるポイントを解説していく解説記事第2弾ですね。今回は太もも・足・お尻の引き締めに効果的な『三角のポーズ』について紹介していきます。パワー系のプログラムによく登場しますので要必見です。
2020.05.26
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自宅でも出来るヨガポーズ。背中と足のストレッチ[ダウンドック]

ホットヨガスタジオLAVAにて、汗を流しながらプログラムに励んでいますが、その中で登場する『ポーズ』に今回は焦点を当てていきたいと思います。ポーズごとに効能やポイントが違いますので、それらを知ることでより効果を引き出していきましょう!
2020.05.27
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LAVAのお腹引き締めヨガでポッコリお腹解消!キツイけど効果アリ。

誰もが気になるお腹のポッコリ。このポッコリを解消する専門のプログラムLAVAの『お腹引き締めヨガ』を体験したので内容・効果を含めた感想を紹介していきます。上半身からお腹にかけた筋肉を重点的に鍛えるプログラムなので正直キツイですが効果が実感でしました!
2020.11.04
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日頃の悩みを解決!LAVA『肩こり改善ヨガ』 効果と体験レポ。

長時間同じ体勢での作業・一定のものを集中して見続ける・日頃から運動していない、この3点のどれか一つでも当てはまったあなたは、『肩こり』予備軍です!現代社会の中で、かなりの方が自覚されている症状『肩こり』を改善するプログラムの効果・感想はこちらからどうぞ。
2020.08.25
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力強い動きで内側からキレイに!LAVA『パワーヨガ』の効果と感想。

内側から呼吸法を用いて暖かくなっていくヨガプログラム『パワーヨガ』を受けてみました。このプログラム内で出てくる『太陽礼拝』の動き・意味など紹介しながら、効果を紹介してみましたっ!年末にはまさかの108回もやっちゃうので是非!
2020.05.29
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音楽に合わせてアクティブに動く!LAVAのサウンドフローヨガとは。

今までのヨガとは違い、BGMとして聞いている音楽を『メイン』としたヨガとなります。音楽を楽しみながら、もっとアクティブに動いていくこのヨガは、曲・動く時間の違う『アクティブ』『エモーション』の2種類あります。内容と効果は読んで見てくださいね。
2020.08.21
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